「酸っぱい」はあなたのミカタ！その疲れにクエン酸。

仕事にストレス、彼、旦那との喧嘩。。。肩こり、腰痛。。。

疲れた時にふと、

「なーんか酸っぱいものでも食べようかな…」

なんて頭をよぎったあなた。それ、正解です。

酸っぱいものを食べたいなあ…と感じている時は、身体がクエン酸不足の可能性があります。

そこで今回は、クエン酸についてご紹介します♪

クエン酸の効能いろいろ

・食欲ＵＰ

酸味により唾液や胃液の分泌を促し、食欲を増進させる効果があります。夏バテで食欲が落ちてしまう人などにおススメ。

・血流改善

・ビタミンやミネラルの吸収を促進する

・疲労回復

疲労物質のひとつとされる乳酸を分解し、新陳代謝を高める働きがあります。

・美肌効果

これは外用になりますが、お風呂のお湯にクエン酸を加えて入ると、古い角質をスムーズに取り除いてお肌がすべすべに♪

200リットルのお湯に対してだいたい20g程度が適量です。

※アルミや大理石など、バスタブの材質によっては不向きなものもあるので注意が必要です！

【ビタミンＣは「酸っぱくない！？」】

ビタミンＣのサプリメントやドリンクの広告で「レモン〇〇個分のビタミンＣ」というふうに表現されることから、
　　ビタミンC ＝酸っぱい
というイメージが定着していますが、純粋なビタミンＣは実は皆さんが想像しているほど酸っぱくないのだとか。
ビタミンＣを多く含む食品の一例を見ると、必ずしも「酸っぱい」ものばかりではないことがわかります。

vitaminc （出典：日本食品標準成分表2015年版（七訂））